Пирамида питания: основы здорового рациона для детей
Пирамида питания — это наглядная схема здорового рациона. В её основе лежат принципы частоты и объёма потребления разных групп продуктов.
Основание пирамиды составляют зерновые (каши, хлеб), овощи и фрукты, которые нужно есть ежедневно и в наибольшем количестве. Следующий уровень — белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые) и молочные продукты, необходимые в умеренном количестве. На вершине — жиры, сладости и соль, которые следует максимально ограничивать.
Пирамида учит делать осознанный выбор в пользу разнообразного и сбалансированного питания для поддержания здоровья.
